w domu

Dziś miałem okazje wyjść na miasto, na jakąś potańcówę i powyrywać lachony, ale w domu zostałem. Jutro rano trening, nie ma baletów. j**any szybki jest! za ch**a by go nie dokonili %-) Chociaż jeden go dorwał. Potem specjalnie dał się złapać, bo by im uciekł jakby chciał. Poj**any klijent, reszta jego filmików jest zj**ana. Zmieniony przez - [...]

Masz dostep do calej silowni czy cwiczysz w domu? ile masz sprzetu i obciazenia? drążek? Zmieniony przez - bogus16 w dniu 2013-06-15 22:35:22

ćwicze w domu, mam dostep do wolnych ciężarów full obciążenia. drążek skombinuje moze w nast tygodniu

Staż treningowy na siłowni : 3 miesiące w domu Uprawiane inne sporty : wszystkie sporty zespołowe Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : 2 sztangi, hantle, około 80 kg obiciązenia razem, może więcej Dieta : w temacie Przeciwskazania medyczne : żadne Zażywane suplementy : żadne Ostatnio przerabiany plan: Freeltetics

dzisiaj trena w domu zrobilem, ale w p***e dostalem bo wykrokach chodzonych... %-)

[...] dzień (myślę że o to chodziło) Śniadanie 7:30 - Miska płatków kukurydzianych z mlekiem II Śniadanie 10:00 - 3 bułki z szynką, papryką i sałatą Obiad 14:00 - Zależy co jest w domu(sam nie będę robił sami wiecie jak to jest w rodzinie ;P) Posiłek po obiadowy 15:30 - 4 tosty z szynką i serem Posiłek przed treningowy 17:30 - Frytki Posiłek po [...]

aaaahahah ja nie jestem odporna i po pol kieliszku to juz gadalabym bzdury a jakby nie patrzac w robocie jestem (chociaż w domu). Dzieki Hasa :) (Ty cieszysz się szóstkami już dawno i to jakimi - zazdrość)

ale ja zacznę tylko w domu, gdzie mam w pracy przysiady robić? :P

[...] pomidor, sałata, ogórek +1,5 litra płynów Cały dzień stałam przy garach i przygotowywalam sobie jedzenie na cały tydzień i pomroziłam. Musze korzystać jak mąz jest w domu, bo ja sama z małym jestem to ciężko mi stać w kuchni, bo niestety - synek nie jest zadowolony wtedy. Z aktywności ruchowej - nic, bo lało cały dzień, a ćwiczyć mam [...]

dodam że nie mam żadnych sprzętów w domu , jedyne to 2 hantelki po 1.5 kg ehh. nie ten dział . Trening w domowych warunkach . zamykam .

Za wcześnie na trening na siłowni. Trenuj w domu na ciężarze własnego ciała aż podrośniesz :) Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-06-17 22:35:55

ciotka ja mieszkam na parterze i mam teraz 25 w domu :D właśnie mrożę swoją mieszankę z pokrzywy skrzypu i perzu :) W sumie zimna to nawet łatwiej wejdzie

[...] masz racje. Tylko jak wtedy z zestawieneim treningu? Mam dostep do siłki w pełni profesjonalnej na której moge FBW wykonać od poniedziałku do piątku . Cf z braku czasu robie w domu. Moze cos takiego : nP. Poniedziałek/czwartek MC/PRZYSIAD 8-8-8-8-8 PUSH PRESS Hantle 8-8-8-8-8 Płaska/Skos 8-8-8-8-8 Wykroki/Podciąganie 10-10-10-10 Brzuch Aero

[...] poczatek mono starczy w dodatku jest tanie, druga sprawa ze na twoim miejscu na razie bym nie bral poniewaz przy wiekszym ciężarze mozesz sobie wyrobic zla postawe i mozna sie nabawic wiele kontuzji, a jesli sam sobie cwiczysz w domu i nikt ci nie wytlumaczy i pokaze jak powinienes poprawnie cwieczyc, nie zabierac sie wogule za wieksze ciezary.

kurde ja to nasprowadzałam zawsze tego dla klientek na zamówienie, a do dziś mi leżakuje pare sztuk w domu, ale to niechodliwe rozmiary niestety, bo tak to na pewno by juz znalazły właścicielki , ale na 95D czy 85 h to w życiu nie znajdę chętnej %-)

zgadza się.Tą samą "podróbkę" mam teraz w domu :-) Zmieniony przez - MrPapaj w dniu 2013-06-18 22:13:30

Hasa, ogarnę Cię na fejsie jak będę w domu. Bo tak się składa, że mnie w pracy też pochłania sfd, a że pisze z tel. To ciężko mi manwerwoac między forum, a fb. Za duo czasu na to tracę hehe

[...] zrobiłam rozciąganie gumy * 100 WL 3*10 zamiast pompki 4*max *12/*9/*5/*3 %-) PP 3*12 16kg*12/ 20kg*8/ 22.5kg*6 + dwa kółka biegiem wokół osiedla, ok 20min, rozciąganie w domu MISKA coś nie mam apetytu, wczoraj jadłam na siłe większość posiłków, może pora pocisnąć z treningami hmm /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d5287ed88bf7404ab4add9173391423e.png

a u mnie w domu chlodno:D drzewo sie nam rozroslo w ogrodku i daje kupe cienia:D

cwiczy sie całe ciało , bez sensu robić pompki i brzuszki , jak juz nie masz sprzetu to trening domatora tu masz wszystko o treningu i odżywianiu (trening domatora w tym linku to trening siłowy w domu) http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html